Ognień w dupie
Piątek, 29 kwietnia 2011
· Komentarze(0)
Kategoria Trening
Po pracy źle mi się jeździło. Wciągnąłem obiad, tabletkę magnez+potas i trochę płynów i poszedłem pojeździć.
Noga podawała aż miło.
Pojechałem na pętlę mini-MTB do parku Tysiąclecia w Milowicach.
Trasa mniej więcej taka:
- singiel około 150-200 m (wąska ścieżka z dwoma "dziurami" po około 2m głębokości, między drzewami wzdłuż starego toru kolejowego)
- ok 150 m po piaszczystej ścieżce
- podjazd killer (tam zwykle wchodzi HrMax - dziś 184) (około 50-70 m o 20-25% nachylenia)
- około 200m kawałek po szturze/betonowych płytach
- około 100-150m do wyboru:
-- albo w miarę prosta ścieżka z hopkami (nie trzeba skakać), na końcu 15m stromego zjazdu po kamieniach "kolejowych" wymieszanych z piachem
-- albo kręty singiel (profilowane zakręty, hopki, dropy itp), na końcu 70cm drop z którego boję się skakać (pipa i tyle) w obawie o szprychy.
-i od nowa ( w sumie jedzie się to 5-7 minut).
Dziś zrobiłem tam 5 pętli - na podjeździe HR w okolicach 180, na reszcie trasy powyżej 150.
O 20:20 zrobiło się na tyle ciemno, że momentami nie widziałem gdzie dokładnie jadę.
Później trochę kluczenia po parku, w którym jest Stadion Ludowy, następnie pętla wokół stawu Hubertus (2km) i zjazd do domu.
Średnia kadencja 74. Szybciej nie potrafię (w Murowanej było 77). Nie wiem czy ćwiczyć szybszą kadencję, czy skupić się już na treningu siłowo-wytrzymałościowym.
Wrażenia ogólne dobre - noga podawała, pojeździłbym jeszcze, gdyby nie zrobiło się ciemno (a małżonka czeka w domu).
Rocket Rony sprawują się poprawnie, cudów nie ma, ale tego oczekiwałem. Na jedynym zjeździe hamuje lepiej niż Oriflame ;) steruje się też dosyć dobrze. Jak to Schwalbe - już widać śladu zużycia.
Jutro odpoczynek, w niedzielę chyba też - ale postaram się wyrwać choć na godzinkę...
Trzymam kciuki za jadących jutro w Złotym Stoku - mi nie dane było jechać :(
Noga podawała aż miło.
Pojechałem na pętlę mini-MTB do parku Tysiąclecia w Milowicach.
Trasa mniej więcej taka:
- singiel około 150-200 m (wąska ścieżka z dwoma "dziurami" po około 2m głębokości, między drzewami wzdłuż starego toru kolejowego)
- ok 150 m po piaszczystej ścieżce
- podjazd killer (tam zwykle wchodzi HrMax - dziś 184) (około 50-70 m o 20-25% nachylenia)
- około 200m kawałek po szturze/betonowych płytach
- około 100-150m do wyboru:
-- albo w miarę prosta ścieżka z hopkami (nie trzeba skakać), na końcu 15m stromego zjazdu po kamieniach "kolejowych" wymieszanych z piachem
-- albo kręty singiel (profilowane zakręty, hopki, dropy itp), na końcu 70cm drop z którego boję się skakać (pipa i tyle) w obawie o szprychy.
-i od nowa ( w sumie jedzie się to 5-7 minut).
Dziś zrobiłem tam 5 pętli - na podjeździe HR w okolicach 180, na reszcie trasy powyżej 150.
O 20:20 zrobiło się na tyle ciemno, że momentami nie widziałem gdzie dokładnie jadę.
Później trochę kluczenia po parku, w którym jest Stadion Ludowy, następnie pętla wokół stawu Hubertus (2km) i zjazd do domu.
Średnia kadencja 74. Szybciej nie potrafię (w Murowanej było 77). Nie wiem czy ćwiczyć szybszą kadencję, czy skupić się już na treningu siłowo-wytrzymałościowym.
Wrażenia ogólne dobre - noga podawała, pojeździłbym jeszcze, gdyby nie zrobiło się ciemno (a małżonka czeka w domu).
Rocket Rony sprawują się poprawnie, cudów nie ma, ale tego oczekiwałem. Na jedynym zjeździe hamuje lepiej niż Oriflame ;) steruje się też dosyć dobrze. Jak to Schwalbe - już widać śladu zużycia.
Jutro odpoczynek, w niedzielę chyba też - ale postaram się wyrwać choć na godzinkę...
Trzymam kciuki za jadących jutro w Złotym Stoku - mi nie dane było jechać :(
rpraniuk
